O Ivani
Uz rad s osobama koje imaju dijabetička stanja, surađujem i s klijentima koji žele postići ciljeve vezane uz smanjenje, održavanje ili dobivanje kilograma te promjenu životnog stila radi unapređenja cjelokupnog zdravlja. Pružam savjetovanja usmjerena na cjelovito zdravlje, pomažući svima koji žele poboljšati svoje stanje, osjećati se bolje i postići održive promjene.
Ivana · Zagreb Osobno + stručno
Pružam savjetovanja usmjerena na cjelovito zdravlje, pomažući svima koji žele poboljšati svoje stanje, osjećati se bolje i postići održive promjene. Ne gledam samo tanjur: gledam ritam dana, stres, san, kretanje, terapiju, tehnologiju, obitelj i sve male odluke koje zdravlje čine održivim.
Slušam
prije nego predložim
Objašnjavam
bez kompliciranja
Prilagođavam
stvarnom životu
Podrška
S osobama kojima je tek dijagnosticiran dijabetes provodim četverosatni program u kojem pokrivamo ključne teme vezane uz dijabetes, s ciljem lakše prilagodbe novom načinu života. Program obuhvaća: uvod u dijabetes, stvaranje rutine te praktične smjernice za prehranu i planiranje obroka.
S osobama koje žele unaprijediti prehrambene navike i cjelokupno zdravlje radim kroz program prilagođen njihovim potrebama. Program obuhvaća: personalizirani plan prehrane, savjete za organizaciju vremena, prilagodbu kuhinje i odabir namirnica, liste za kupovinu i financijski plan. Po potrebi uključuje i suradnju sa stručnjacima iz fitnessa, psihologije i medicine. Duljina trajanja i dodatni elementi programa prilagođavaju se individualnim ciljevima klijenta. Cilj je educirati klijenta i stvoriti održive promjene koje se lako uklapaju u svakodnevni život, osiguravajući dugoročno zdravlje, ravnotežu i osjećaj kontrole.
Za one koji već imaju osnovno znanje o prehrani, ali traže inspiraciju za obroke i pravilno kombiniranje namirnica, nudim univerzalni plan prehrane. Plan obuhvaća petodnevni jelovnik tjedno, osmišljen za razdoblje od jednog mjeseca, s pet obroka dnevno.
Po potrebi klijenata dostupna sam za individualna savjetovanja, pružajući smjernice o dijabetesu, prehrani i cjelokupnom zdravlju.
Pristup
Moja edukacija temelji se na tri ključna područja: edukaciji iz nutricionizma, edukaciji za dijabetes edukatora te osposobljavanju za praktičara integrativnog zdravlja. Zahvaljujući tome, u radu s ljudima ne fokusiram se samo na prehranu, već i na druge aspekte ključne za dugoročno i cjelovito zdravlje.
Kao osoba s dijabetesom od djetinjstva, iz prve ruke znam koliko je važno razumjeti svoje tijelo i donositi promišljene odluke o zdravlju. Svaka današnja odluka oblikuje našu budućnost, a svjesnost o tome motivira me da pružim podršku drugima.
Moje vlastito iskustvo s dijabetesom i drugim autoimunim stanjima potaknulo me na dublje istraživanje korijena ovih stanja i strategija za njihovo bolje razumijevanje i upravljanje. Kroz taj proces, otkrila sam DESTRESS metodu dr. Stephena Cabrala. Ova metoda uključuje prehranu, tjelovježbu, upravljanje stresom, kvalitetan odmor, te razvoj pozitivnog stava kroz primjenjive korake u svakodnevici.
Posebno me ispunjava rad s osobama koje žive s dijabetesom ili srodnim stanjima. Fokusiram se na metode koje pomažu pojedincima da organiziraju svoju svakodnevicu tako da upravljanje dijabetesom postane jednostavan dio rutine, a ne opterećenje. To podrazumijeva retrospektivu trenutnog stanja i stvaranje personaliziranog plana koji pomaže uskladiti životne obaveze s brigom o zdravlju.
Upravljanje dijabetesom nije samo kontrola razine glukoze – to je osjećaj da imaš kontrolu nad svojim životom. Uz pravu podršku i znanje, sve to skupa ne mora biti veliki izazov. Tu sam za tebe.
Iskustvo iz zajednice
Aktivno sam volontirala u Kliničkom bolničkom centru Rebro u Zagrebu, u udruzi posvećenoj djeci s dijabetesom, gdje sam vodila grupe podrške. Više puta sudjelovala sam kao voditeljica dječjih kampova za djecu s dijabetesom.
Godine 2009. sudjelovala sam na Svjetskom susretu osoba s dijabetesom u Montrealu u Kanadi, kao članica udruge. Tamo sam se prvi put upoznala s inzulinskom pumpom i od tada postajem zaljubljenik u dijabetes tehnologiju.
Moj put
Ove točke nisu samo datumi. One su razlog zašto vjerujem u individualan, nježan i realan pristup zdravlju.
1993
Dijagnosticiran Diabetes melitus tip 1
012005
Dijagnosticiran Hashimotov tireoiditis
022018
Završetak školovanja Magistrira na Ekonomskom fakultetu u Zagrebu i zapošljava se u IT industriji
032020
Dijagnosticiran Psoriasis vulgaris
042020
Usavršavanja Stječe zvanje Nutricionist kroz stručno osposobljavanje odobreno od Ministarstva znanosti i obrazovanja Republike Hrvatske
052024
Stječe naziv Diabetes Edukatorice kroz IDF School of Diabetes (International Diabetes Federation)
062025
Planira završiti edukaciju na američkom privatnom institutu dr. Cabrala i steći naziv Integrativnog praktičara zdravlja
07Iskustva
Kombinaciju razumijevanja, jasnijih koraka i osjećaja da ne moraju sve riješiti odjednom.
"Vrlo ljubazan, kvalitetan i stručan pristup problemima u životu, s nama koji imamo dijabetes."
Lana
Diabetes Tip 1
"Razgovor sa Ivanom je bio umirujući i sveobuhvatan. Pokazala je znanje, razumevanje emocija i postavljala je odlična pitanja. Zagrebala je površinu jednog veoma dugog problemai jako sam zadovoljna njenom uslugom. Jedva čekam da se ponovo družimo."
Valentina
Preddijabetes
"Ovim putem želim ti još jednom zahvaliti na vremenu i trudu. Odgovorila si na sva moja pitanja bez osjećaja zadržavanja informacija za sebe, čime sam stekla dojam da ti je zaista stalo do toga čime se baviš i da si voljna podijeliti svoja iskustva u cilju poboljšavanja kvalitete života drugih."
Ivana
Mody Dijabetes
"Ivani sam se obratila za pomoć jer sam sa svojim dijabetesom došla do faze da ne jedem, izbjegavam hranu, a usput se i debljam. Uz njenu podršku i plan prehrane uspjevam imate dobre šećere, ponovno jedem, i u vrlo kratkom vremenu sam izgubila 2 kg. Nije lako iz faze u kojoj nemaš volje ni ideje što jesti ponovo imati redovite i zdrave obroke. Svakako preporučam suradnju!."
Ines
Dijabetes Tip 1
"Popis za kupovinu mi je bio najkorisniji. Cijeli dvanaesti mjesec sam nosila ručak sa sobom na posao i makar bili neki jednostavni recepti, ja sam bila zadovoljna jer sam uspjela održat rutinu da nedjeljom pripremim bar 4 obroka za tjedan unaprijed. Hvala puno na popisu namirnica koji je puno pomogao i motivaciji da krenem sama kuhati."
Dora
Bez dijabetesa
"Prvenstveno želim da naglasim da je Ivana žena enciklopedija kako volim reći. Obratila sam joj se za pomoć i dijabetes edukaciju u svom najtežem periodu na samom prelasku na insulin, kako bi se se edukovala više o samom životu sa dijabetesom, jer je edukacija izostala u bolnici. Zauzvrat sam dobila beskonačno korisnih savjeta/informacija, o insulinima, ishrani, lakšoj svakodnevici i imam samo riječi hvale i ogromnu preporuku za nju. Ne samo će te dobiti edukaciju nego i mnogo podrške, motivacije i što je najvažnije nekoga tko vam je tu 24/7 za bilo koji savjet, pomoć i podršku u bilo kojem momentu."
Jovana
Dijabetes Tip 1
"Meni lično je jako pomogla i ohrabrila me da nastavim da se borim i širim svoja znanja još više o dijabetesu. Smatram da svatko ko želi da nauči nešto više o dijabetesu, načinu života, zdravim navikama, ishrani, organizaciji vremena, suplementaciji – treba da joj se obrati i da će biti više nego zadovoljan jer je njena profesionalnost i posvećenost kao i prijateljski odnos nešto što svi trebamo u ovakvim momentima. Hvala još jednom za sve!"
Jovana
Dijabetes Tip 1
Sljedeći korak
Ako ste spremni za prvi korak prema boljem zdravlju i učinkovitijem upravljanju dijabetesom, kontaktirajte me danas kako bismo zakazali svoj prvi sastanak.
Zakaži sastanak