Nutricionizam
PrehranaHrana koja se uklapa u tvoj stvarni dan.
Od obroka do odnosa prema hrani — bez univerzalnih jelovnika i osjećaja krivnje.
Nutricionizam · diabetes edukacija
Manje pravila. Više života.
Pozdrav! Ja sam Ivana, iza priče “Ja bih nešto slatko.” Ideja je proizašla iz mog osobnog iskustva – istraživanja kako hrana i glukoza u krvi funkcioniraju zajedno, otkrivanja tehnologija koje najbolje podržavaju dijabetes, i pronalaženja načina da se zapetljana svakodnevica otpetlja kako bi život s dijabetesom ili srodnim stanjima zaista funkcionirao. Znam, i ti želiš nešto slatko. Tu sam da ti pomognem razumjeti hranu i shvatiti da zabrane zapravo ne postoje.
Edukacija o cjelovitom zdravlju nisu samo moj posao – to je moja strast. Inspirira me rad s ljudima koji prolaze sličnu priču kao i ja, i s veseljem kreiram personalizirane savjete baš za tebe. Do rješenja dolazimo zajedno, jer vjerujem da svi odgovori već postoje u tebi – samo ti treba netko da ih pomogne otključati.
1:1
podrška
bez
zabrana
za
stvaran život
s Ivanom 
Za odluke koje se mogu živjeti.
Krenimo polako ↗
Kako radim
Ne samo što jedeš, nego kako živiš s time.
Fokus nije na zabranama, nego na razumijevanju tijela, glukoze, stresa, sna, kretanja i navika koje mogu trajati.
Ne tražimo savršen plan.
Tražimo sljedeću odluku koja je izvediva baš u tvom danu.
Diabetes edukacija
GlukozaViše jasnoće oko terapije, tehnologije i brojki.
Podatke pretvaramo u razumljive obrasce, tako da znaš što promatraš i zašto.
Cjelovito zdravlje
RitamNavike koje poštuju tijelo, energiju i ritam života.
San, stres i kretanje nisu fusnota — oni su dio slike koju zajedno slažemo.
O meni
Iskustvo koje povezuje hranu, tijelo i svakodnevicu.
Moja edukacija temelji se na tri ključna područja: edukaciji iz nutricionizma, edukaciji za dijabetes edukatora te osposobljavanju za praktičara integrativnog zdravlja. Zahvaljujući tome, u radu s ljudima ne fokusiram se samo na prehranu, već i na druge aspekte ključne za dugoročno i cjelovito zdravlje.
Kao osoba s dijabetesom od djetinjstva, iz prve ruke znam koliko je važno razumjeti svoje tijelo i donositi promišljene odluke o zdravlju. Svaka današnja odluka oblikuje našu budućnost, a svjesnost o tome motivira me da pružim podršku drugima.
Moje vlastito iskustvo s dijabetesom i drugim autoimunim stanjima potaknulo me na dublje istraživanje korijena ovih stanja i strategija za njihovo bolje razumijevanje i upravljanje. Kroz taj proces, otkrila sam DESTRESS metodu dr. Stephena Cabrala. Ova metoda uključuje prehranu, tjelovježbu, upravljanje stresom, kvalitetan odmor, te razvoj pozitivnog stava kroz primjenjive korake u svakodnevici.
Posebno me ispunjava rad s osobama koje žive s dijabetesom ili srodnim stanjima. Fokusiram se na metode koje pomažu pojedincima da organiziraju svoju svakodnevicu tako da upravljanje dijabetesom postane jednostavan dio rutine, a ne opterećenje. To podrazumijeva retrospektivu trenutnog stanja i stvaranje personaliziranog plana koji pomaže uskladiti životne obaveze s brigom o zdravlju.
Upravljanje dijabetesom nije samo kontrola razine glukoze – to je osjećaj da imaš kontrolu nad svojim životom. Uz pravu podršku i znanje, sve to skupa ne mora biti veliki izazov. Tu sam za tebe.
Više o IvaniPut
Iskustvo koje daje kontekst stručnosti.
Kroz osobni put i kontinuiranu edukaciju nastao je pristup koji spaja znanje, empatiju i primjenjivost.
1993
Dijagnosticiran Diabetes melitus tip 1
012018
Završetak školovanja Magistrira na Ekonomskom fakultetu u Zagrebu i zapošljava se u IT industriji
022020
Usavršavanja Stječe zvanje Nutricionist kroz stručno osposobljavanje odobreno od Ministarstva znanosti i obrazovanja Republike Hrvatske
032024
Stječe naziv Diabetes Edukatorice kroz IDF School of Diabetes (International Diabetes Federation)
042025
Planira završiti edukaciju na američkom privatnom institutu dr. Cabrala i steći naziv Integrativnog praktičara zdravlja
05Ponuda
Kreni od onoga što ti sada najviše treba.
Od prvog razgovora do strukturiranog programa, podrška je prilagođena tvojoj stvarnoj situaciji.
Individualna savjetovanja 01. Inicijalni razgovor
Prijavite se za svoj prvi besplatni razgovor o zdravlju. Postavite pitanja, podijelite svoje izazove i saznate kako vam mogu pomoći da postignete svoje ciljeve.
Zakaži sastanak Individualna savjetovanja 02. Individualno savjetovanje – Prehrana
45-60 min
Ovdje rezervirate termin za savjetovanje na temu Prehrana u trajanju od 45-60 minuta.
Zakaži sastanak Individualna savjetovanja 03. Individualno savjetovanje – Dijabetes
45-60 min
Ovdje rezervirate termin za savjetovanje na temu Dijabetes u trajanju od 45-60 minuta.
Zakaži sastanak Programi 04. PROGRAM: Osnove dijabetesa
4 sata
S osobama koje imaju dijabetes ili srodna stanja radim kroz individualna savjetovanja te kroz četverosatni program, tijekom kojeg pokrivamo ključne teme vezane uz dijabetes s ciljem lakše prilagodbe novom načinu života. Program obuhvaća: uvod u dijabetes, stvaranje rutine te praktične smjernice za prehranu i planiranje obroka.
Pošalji upit Programi 05. PROGRAM: Ja bih nešto slatko
S osobama koje žele unaprijediti prehrambene navike i cjelokupno zdravlje radim kroz program prilagođen njihovim individualnim potrebama. Program obuhvaća personalizirani plan prehrane, savjete za organizaciju vremena, prilagodbu kuhinje i odabir namirnica, liste za kupovinu i financijski plan, uz mogućnost suradnje sa stručnjacima iz fitnessa, psihologije i medicine. Duljina trajanja i dodatni elementi programa prilagođavaju se klijentovim potrebama, uz redovita savjetovanja u tempu koji mu odgovara. Cilj je educirati klijenta i stvoriti održive promjene koje se lako uklapaju u svakodnevni život, osiguravajući dugoročno zdravlje, ravnotežu i osjećaj kontrole.
Pošalji upit Plan prehrane 06. UNIVERZALNI PLAN PREHRANE
1 mjesec1 savjetovanje
Za one koji već imaju osnovno znanje o prehrani, ali traže inspiraciju za obroke i pravilno kombiniranje namirnica, nudim univerzalni plan prehrane. Plan obuhvaća jelovnik za 5 dana tjedno, osmišljen za razdoblje od 1 mjeseca (5 obroka dnevno), te uključuje jedno savjetovanje.
Pošalji upitBesplatno
Praktične informacije za prvi korak.
E-letci koje možeš spremiti, pročitati svojim tempom i vratiti im se kada ti trebaju.
Besplatni PDF Tip 1
za spremiti i vratiti se
Ovdje možeš preuzeti svoj besplatni primjerak jelovnika za osobu s dijabetesom tip 1.
Preuzmi PDF
Besplatni PDF Tip 2
za spremiti i vratiti se
Ovdje možeš preuzeti svoj besplatni primjerak jelovnika za osobu s dijabetesom tip 2.
Preuzmi PDF
Besplatni PDF Lista za kupovinu
za spremiti i vratiti se
Ovdje možeš preuzeti svoju besplatnu Shopping listu namirnica za osobe s dijabetesom.
Preuzmi PDFBlogovi
Čitanje koje prati svakodnevicu.
Bez dramatiziranja, s dovoljno konteksta da informacija postane korisna.
Dijabetes Dijabetes
Hipoglikemija i ja: neugodni simptomi i tri različita tipa
Svima koji se bore s dijabetesom dobro je poznata situacija: šećer u krvi pada i iznenada se cijeli svijet čini kao da se okreće naglavačke. Priznat ću vam nešto što me često nasmije, ali i pomalo posrami: redovito se ispričavam svom mužu zbog svega što sam rekla kada mi je šećer bio nizak. 😅 Najčešći
Pročitaj više Prehrana Prehrana
Tri smoothie recepta koja neće drastično podići šećer u krvi
Ako obožavaš smoothieje za zajutrak ili doručak, ali si u brizi zbog njihovog utjecaja na razinu šećera u krvi, imam dobre vijesti za tebe! Isprobala sam različite kombinacije i pronašla tri koje u mom slučaju podižu šećer za maksimalno 2 mmol/l, i to bez potrebe za dodatnom terapijom za obrok. Evo kako ih pripremiti: Verzija
Pročitaj više Dijabetes Dijabetes
Kako postići optimalan raspon glukoze u krvi: Time In Range i trikovi za stabilizaciju
Time in Range (TIR): Što je to? Time in Range, ili “Vrijeme u Rasponu”, označava postotak vremena tijekom kojeg je razina glukoze u krvi unutar ciljanog raspona. To je ključni pokazatelj u upravljanju dijabetesom jer pokazuje koliko uspješno kontroliraš svoju glukozu tijekom nekog određenog vremena. Razumijevanje i postizanje tvog idealnog TIR-a može značajno poboljšati kvalitetu
Pročitaj višeIskustva
Toplo, stručno i primjenjivo.
★★★★★
"Vrlo ljubazan, kvalitetan i stručan pristup problemima u životu, s nama koji imamo dijabetes."
Lana
Diabetes Tip 1
★★★★★
"Razgovor sa Ivanom je bio umirujući i sveobuhvatan. Pokazala je znanje, razumevanje emocija i postavljala je odlična pitanja. Zagrebala je površinu jednog veoma dugog problemai jako sam zadovoljna njenom uslugom. Jedva čekam da se ponovo družimo."
Valentina
Preddijabetes
★★★★★
"Ovim putem želim ti još jednom zahvaliti na vremenu i trudu. Odgovorila si na sva moja pitanja bez osjećaja zadržavanja informacija za sebe, čime sam stekla dojam da ti je zaista stalo do toga čime se baviš i da si voljna podijeliti svoja iskustva u cilju poboljšavanja kvalitete života drugih."
Ivana
Mody Dijabetes
Kontakt
Neka prvi korak bude jednostavan.
Pošalji upit, pitanje ili cilj koji imaš na umu. Zajedno ćemo pronaći najpraktičniji sljedeći korak.